運動会で速く走る方法 トレーニング

「かけっこや徒競走で速く走るために、常日頃からトレーニングを行いましょう」と言っても、特別なトレーニングを行うわけではありません。小さなお子さんにトレーニングをやらせたところで、トレーニング自体楽しいものではありませんから、長続きしませんから。

ここで言う日常のトレーニングとは、屋外で行う遊びのことです。普段から色々な遊びをして体を動かし、体力や瞬発力を付け、体を鍛えます。鬼ごっこやフットサル（サッカー）のような走ることが中心となる遊びが良いでしょう。また縄跳びは、体力を強化すると共に、地面を強く蹴るトレーニングにもなると思います。

遊びなら子供たちでも楽しくできますし、知らないうちに足腰を鍛え体力強化にも繋がります。遊びは速く走るための良いトレーニングと言えるでしょう。

お父さんお母さん方は、お子さんにテレビゲームやポータブルゲームばかりやらせるのではなく、普段から外で遊ばせるように心掛けて下さい。